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冬季养生,你不得不看

南昌二十一中开展“关爱教师健康”进校园公益讲座活动




       2018年12月13日下午,南昌二十一中开展了“关爱教师健康”进校园公益活动。此次活动是由南昌二十一中和南昌盲童学校联合举办的,目的是为教职工普及健康保健知识和树立良好的健康保健意识。


       南昌盲童校的徐清老师通过《治未病》中医讲座,讲述了中医与西医的不同,并给全体教职工提供了许多预防疾病的方法和养生之道。徐清老师的健康知识讲座既有指导性又有很强的可操作性,调动了老师们健身锻炼的积极性,使老师们受益匪浅。通过对教师健康保健知识的普及,改变教师静坐少动的生活模式,进一步改善了教职工的健康状况。







  唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

  温馨提醒冬季天气寒冷,保暖很重要,冬季适合多补充热源食物,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高机体对低温的耐受力。




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