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【养生】| 四季养肾之道


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四/季/养/生/之/道

      养肾是一年四季养生的必要功课。肾在五行中属水,水是生命之源,肾也是人的生命之根。人一年四季都要注意养肾。我们下面来仔细分析:

春养肾水,肝木方旺

        春天是生发的季节,肝旺于春季,而肝主生发。在天地间的生发之气中,树木发芽开花,人体也要生发,心情会舒畅,各项机能也都会变得亢奋起来。肾水生肝木,肝木的生发,是要以肾水为后盾的。所以,春天是肾水亏耗得最厉害的季节。幸而,经过了一个漫长冬季的藏精,人体有足够的肾水可供肝木生发,所以在早春的时候,“春困”的现象倒不明显。
 
       但是,到了暮春季节,或春末夏初,冬天所藏的那点儿肾精亏耗得差不多了,人就有点心有余而力不足了。所以到了农历的四月,人会出现疲倦、犯困等现象,肾精就好比人体这盏生命之灯的油,油不够用了,灯光就昏惨惨的。甚则,肾水亏虚,肝木得不到滋养,又会出现肝阳上亢,带来头晕、头痛,身体低热等症状;肝木克脾土,肝阳上亢,影响脾胃,还会导致食欲变差,饮食减少。
 
       春困这种情况,还算不上一种疾病,顶多只能说是亚健康状态,但它是肾虚的信号,提示我们应该注意养肾了。肾越亏虚,春困就会来得越早。
 
       春天养肝,归根到底还是得先养肾。肾水生肝木,好比母亲必须很富有,才能把儿子养得胖胖的。肾精充足,肝木的生发之气才能充分施展。肝气生发得旺盛,人也就不会有什么春困之类的了。

夏天阳气在表,肾里空虚

        夏天,阳气发越于外,这时候,体内是阴寒的。所以,中医里常有句话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”夏天脾胃虚寒,而生姜是温性的,能温脾胃,所以是夏季佐餐的佳品。相对于脾而言,肾在人体的更深处,所以夏天的时候,肾尤其虚寒,肾阳尤其容易受损。
 
       我在师门学习的时候,每到夏至,总听见师父嘱咐病人:“夏至啦,最近不要有性生活!”我问为什么,师父说:“夏至一阴生,是一年中阴阳交关的时候,要非常注意养生。因为夏季阳气在表,肾中虚寒,肾这时候处在很脆弱的状态,一动性生活,损耗了肾阴肾阳,即使不发病,也会元气暗伤;而体弱一些的人,就会发病了。按照古礼,三伏天是不能结婚的,也是出于养肾的考虑。”
 
       而且,夏季是养心的最佳时机,而养心的前提是养肾。心属火,肾属水,心火容易过旺,需要肾水来帮助制约。五行的相克,意味着合理的制约。一个人如果肾水充足,那么,即使在炎炎的夏日,他也不会太怕热,这也是“水克火”的作用。相反,对于肾水不充足的人来说,夏天就很难熬了,他会热得很难受,热得心烦气躁。
 
       所以,夏季更要注重养肾。


秋天养肾,以润秋燥

        秋天,月华露湛,天香遍野,万宝垂实,星润渊澄!这是多么美好的收获之季节。大自然在收获,人体也在收获。大自然此时气候会比较干燥,人体本来发越于外的阳气在往里收敛,里外都在收,人在这时候会感觉特别燥。太燥也会使人很难受。如何润燥呢?唯有水能润燥,这样说来,养肾又是首当其冲了。因为肾主水液,肾水充足,身体才能保持滋润,不受秋燥的影响。
 
       何况,秋天属金,宜养肺。肺属金,肾属水,肺为肾之母,要想母安,首先要安顿其子。如果儿子不争气,天天喊着找母亲要钱,再好的母亲都会生活得很憋屈,我们在养肺的同时要安顿好肾,也是同样的道理。


冬季封藏,养肾最宜

        身体要把一年春生夏长的东西转化成可供人体收藏的真精,真精藏于五脏,最终藏于肾中。秋收冬藏,肾主封藏。如果封藏得好,那么,第二年的春生夏长,就会有资本。只有养肾,肾才能很好地为你封藏真精。
 
       所以冬季是必须尽量减少性生活的。但有人要问了,为什么很多地方的传统习俗中,结婚往往要选择冬季呢?其实,这是出于优生的考虑。冬季藏精,是肾精质量最高的时候,过去,结婚意味着受孕生子,当然要选冬季啦。从生育的角度看,冬季的性生活是最佳的,而从养生的角度看,冬季的性生活又是损人的。人们只不过是在两者之间各取所需罢了。


养肾之道,至简至难
 
     养肾,首先要节制性生活,这是直接消耗肾阴肾阳的。
 
     前不久还有一位年轻的朋友问我:“我都跟我男朋友分手一年多了,真的没有性生活,怎么还肾虚呢?”我说:“伤肾的原因有很多啊。”到底还有哪些呢?
 
     第一,没有性生活,你会想着这件事儿么?如果想,并且想得过多,那么,你的肾精就在暗中亏耗了。有段时间流行一个词叫“意淫”,淫就是过多的意思,下雨过多就是淫雨,欲望过多就是淫欲,意念中过多地想着男女之事,就是意淫。思虑无穷,最伤精血,也能导致肾虚。所以,养肾的一个途径就是心境安静,不要去想那些欲望之事。这也就是《黄帝内经》说的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
 
     第二,熬夜也是伤肾的重要原因。子时(晚上11点)之前必须进入熟睡状态,这是养生的底线。子时气血流注胆经,丑时气血流注肝经,而人卧则血归肝,肝胆需要在这段时间内用血去好好濡养。如果子时你还没睡,肝得不到濡养,就会受伤,伤肝就是伤血,伤血就是伤阴,伤阴就会伤肾,这一连串的连锁反应会很快发生。反之,你如果能每晚早睡,也就是养肾了。
 
     第三,用眼过度,也是伤肾的原因。中医认为,五脏六腑之精气,皆上注于目,所以眼睛能看到东西,眼睛看到东西,是要消耗精气的,所以,久视伤血,久视伤精。而我们今天,看电视、看电脑、看手机、看马路边应接不暇的行人车辆和广告牌……在这不知不觉中,大量的精血就被损耗掉了,肾也随之受损。古人尚且要“闭目养神”,我们不要求做到那么高的境界,学会“闭目养肾”就可以啦。
 
     大道至简。所谓养肾,并不是让你吃什么补肾的药,只要在生活中注意这些细节就行了,这是最容易做到的。但你做到了吗?你能坚持多久呢?这又是行道至难了。有人做不到这些,转而去吃各种补肾的药。其实,补肾就好比补衣服,缝补过的衣服是不美的,而且打补丁的地方也不结实。你连一件缝补过的衣服都不愿意穿,你还愿意自己的肾满是补丁吗?还是让我们从日常生活做起,一点一滴坚持,养好我们生命的根本吧。


如果能使一颗心免于哀伤,能解除一个生命的痛苦、平息一种酸辛,帮助一只昏厥的鸟儿重新回到巢中,我就不虚此生。

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