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养生小知识

【冬季吃三冬防五寒】

  

三冬:

①冬瓜,帮助降低血糖;

②冬枣,提高人体免疫力,预防感冒;

③甘蔗,补血润燥,补肺益胃。


防五寒:

①防颈寒,戴围巾穿立领装;

②防鼻寒,晨起冷水搓鼻;

③防肺寒,喝热粥散寒;

④防腰寒,双手搓腰暖肾阳;

⑤防脚寒,常做足浴。







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